FUERZA MENTAL EN LA ACTIVIDAD FÍSICA. El entrenador interno

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Que es la fuerza mental?

Significa tener la confianza de que saldrá adelante frente a cualquier situación es por eso que la fortaleza mental es uno de los requisitos más importante y necesario en toda actividad deportiva. Sin el entrenamiento de la mente, difícilmente se podría hablar de un rendimiento exitoso, aun teniendo excelente preparación física y un gran dominio de la técnica y la táctica. Sin el fortalecimiento mental más bien se logrará conseguir un rendimiento promedio o a veces bueno, pero que no llegará más allá de obtener resultados promedio.

James E. Loehr. Ed. D. en su libro denominado. “El Nuevo Entrenamiento de Fuerza para los Deportes”. Este autor señala lo siguiente: “Todo deportista en el mundo, no importa cuál sea su nivel de competencia se puede beneficiar de la fuerza mental”. La fuerza mental es la habilidad para alcanzar consistentemente el rango más alto del talento y de las condiciones físicas de los deportistas a pesar de las circunstancias adversas que se pueden presentarse.

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El cuerpo hace lo que la mente dice 

Algunos de los componentes de la fortaleza mental son la autoestima, tolerancia la frustración, autoconfianza, perseverancia, manejo de las emociones y de los pensamientos. Aquel individuo que se expone a salir de su zona de confort debe contar con una base de autoestima, sino cada derrota será vivida con dolor y afectara a su ego generando rabia, frustración, enojo y ganas de desertar. Una persona con una correcta autoestima reconoce lo que vale, aceptando sus virtudes y defectos lo que no quiere decir que no intente superarlos.

Parte vital de la autoestima es la autoconfianza y no se trata solo de tener confianza, sino que sea capaz de recuperarla y mantenerla a pesar de lo adverso, creer en sí y en sus posibilidades frente a todo. Es aquí donde el entrenador interno nace desarrollando esta habilidad para generar más confía y transformarse en su propia fuente de inspiración para ser un ganador en la vida, sintiendo así esas fuertes ganas de vivir y sentir resultados extraordinarios, sintiendo la pasión por alcanzar las metas queriendo hacerlo por sí mismo porque donde vaya la mente el cuerpo lo sigue. Es ese deseo el que genera un mayor compromiso para querer ser bueno, retarse constantemente sus límites y trabajar en sus objetivos a pesar de cualquier obstáculo que pueda aparecer. Es por ello que el deporte y la actividad física es una montaña a subir sin un sendero totalmente marcado, con obstáculos inesperados y días llenos de sol como lluviosos, pero ahí está en nosotros volver a uno y calmarse recordando el sueño u objetivo deseado siendo capaz de cambiar la perspectiva y seguir a donde se tiene pensado, a pesar de lo adverso.

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Por Javiera Vilches, Instructura Fitness